Hi, ich bin Svetlana
Ich bin ausgebildete Ernährungscoachin und die Person hinter Lana’s Nutrition. Ich unterstütze Frauen dabei, Gewicht zu verlieren, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln und mehr Sicherheit im Umgang mit Ernährung zu gewinnen – ohne strenge Diäten oder ständig wieder von vorne anzufangen.
Ich bin überzeugt, dass zu wissen, was man essen sollte, nur ein Teil des Ganzen ist. Unsere Gewohnheiten, Routinen, Emotionen und unser Alltag beeinflussen alle, wie wir essen. Wenn Veränderungen wirklich langfristig funktionieren sollen, müssen wir auch diese Faktoren berücksichtigen.
Mein Ansatz ist praktisch und individuell. Statt dir feste Regeln vorzugeben, arbeite ich mit dir gemeinsam daran, einen Weg zu finden, der zu deinem Körper, deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Es geht nicht nur darum, was du isst
Ernährung ist wichtig. Aber zu wissen, was man essen sollte, ist oft der einfache Teil. Wenn wir unsere Essgewohnheiten verändern möchten, spielen meist noch viele andere Dinge eine Rolle – unsere Routinen, Emotionen, unser Umfeld, Stress, Familienleben und Gewohnheiten, die wir über die Jahre entwickelt haben. Deshalb gebe ich dir keine Liste von Regeln, die du perfekt befolgen musst. Wir schauen uns an, was in deinem Alltag tatsächlich passiert, und finden heraus, was du realistisch verändern kannst.
Mein Ansatz verbindet Ernährung mit Verhalten und alltagstauglicher Unterstützung, damit du Veränderungen umsetzen kannst, die auch langfristig funktionieren.
Ernährung
Verstehen, was dein Körper braucht, und lernen, ausgewogene und sättigende Mahlzeiten zusammenzustellen.
Verhalten
Deine Gewohnheiten, deinen Heißhunger und die Muster verstehen, die beeinflussen, wie und warum du isst.
Praktische Lösungen finden, die mit deiner Familie, deiner Arbeit, deinem sozialen Leben und allem, was der Alltag mit sich bringt, funktionieren.
Alltag
Ausbildung & Qualifikationen
Beruflicher Hintergrund in Tourismus & Hotellerie
Mein beruflicher Hintergrund liegt im Tourismus und in der Hotellerie, wo ich viele Jahre mit Menschen, Kommunikation und Service in dynamischen, menschenorientierten Arbeitsumgebungen gearbeitet habe.
